當新手媽媽抱怨那些照顧新生兒的不眠之夜會讓自己“減壽”時，她們可能是對的。近日發(fā)表于《睡眠健康》的一項研究為此提供了一些科學(xué)證據(jù)。
科學(xué)家研究了33位母親在懷孕期間和嬰兒出生后第一年的情況，分析了這些女性血液樣本中的DNA，以確定她們的“生物學(xué)年齡”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后6個月和一年每晚睡眠不足7小時的新媽媽比那些睡夠7小時乃至更多的人的生理年齡大3至7歲。
睡眠少于7小時的新媽媽白細胞中的端粒更短。這些位于染色體末端的DNA小片段起到了“保護帽”的作用，就像鞋帶末端的塑料頭。端粒縮短與癌癥、心血管和其他疾病的高風(fēng)險以及早逝有關(guān)。
“產(chǎn)后最初幾個月的睡眠不足會對身體健康產(chǎn)生影響。”研究第一作者、美國加州大學(xué)洛杉磯分校心理生物學(xué)教授Judith Carroll說，“我們從大量研究中得知，每晚睡眠不足7小時對健康有害，并增加患與年齡相關(guān)疾病的風(fēng)險。”
研究人員報告稱，雖然參與者的每晚睡眠時間從5至9小時不等，但有一半以上的人在產(chǎn)后6個月和一年的睡眠時間都少于7小時。
“我們發(fā)現(xiàn)，每多睡1小時，母親的生理年齡就會更年輕。”Carroll說，“我和其他許多睡眠科學(xué)家都認為，睡眠健康對整體健康的重要性不亞于飲食和鍛煉。”
Carroll敦促新媽媽們抓住機會多睡一會兒，比如在孩子睡著的白天小睡；接受家人和朋友的幫助，如果可能的話，讓伴侶在晚上或清晨幫助照顧孩子。“從長遠來看，滿足自己的睡眠需求對媽媽和寶寶都有好處。”她說。
研究共同作者、加州大學(xué)洛杉磯分校心理學(xué)和精神病學(xué)教授Christine Dunkel Schetter說，關(guān)于產(chǎn)后心理健康的調(diào)查結(jié)果為更好地支持新媽媽獲得充足的睡眠提供了依據(jù)，如可以通過育兒假、針對家庭和父親的項目，以及父母雙方共同承擔一些護理責任等。
Dunkel Schetter說，這項研究使用了最新分析DNA變化的方法——表觀遺傳老化來評估生物老化。Carroll解釋說，因為DNA中的特定部位會隨著年齡的增長而開啟或關(guān)閉，這個過程讓科學(xué)家可以估計個人的生理年齡。一個人的生物學(xué)或表觀遺傳年齡越大，患病和早逝的風(fēng)險就越高。
Dunkel Schetter補充說，雖然與睡眠不足有關(guān)的生理老化加速可能會增加女性的健康風(fēng)險，但它不會自動對其身體造成傷害。“我們不希望傳遞這樣的信息，即嬰兒護理和睡眠不足會對母親造成永久性損害。”她強調(diào)說，“這些影響是否會持久尚不清楚。”
該研究的研究對象涵蓋產(chǎn)后6個月、年齡在23歲至45歲之間的女性。作者說，這并不是一個很大的女性代表樣本，仍需要做更多的研究以便更好地理解睡眠不足對新媽媽的長期影響。（馮維維
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