央廣網北京5月7日消息 據中央廣播電視總臺中國之聲《新聞超鏈接》報道,近期,不少人加入了在線健身行列,每周二三四劉畊宏,一五六帕梅拉。從高強度間歇訓練到健身環大冒險,健身的流行風潮也是一波接一波。有些人鍛煉效果顯著,不過,也有人的健身真的成了“大冒險”,出現了受傷、身體不適,甚至需要緊急救治的情況。
居家鍛煉如何防范運動風險?鍛煉前如何自我評估?特殊人群要注意什么?什么叫“適度”?如何選擇跟著誰練?鍛煉餓了,吃還是不吃?
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