冠軍的最佳水果!為什么運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)都愛吃它?

        蝌蚪五線譜 2022-11-22 19:36:52

        10月23日

        WTT澳門錦標(biāo)賽進(jìn)入最后一個(gè)比賽日

        王楚欽和樊振東爭(zhēng)奪男單冠軍


        (資料圖片)

        戰(zhàn)況十分激烈

        就在比分膠著的時(shí)刻

        樊振東卻突然喊了暫停

        坐在場(chǎng)邊吃起香蕉

        這讓觀看比賽的網(wǎng)友們

        一臉懵

        其實(shí),不只是樊振東

        作為體育賽事中消耗量最大的水果

        香蕉一直是運(yùn)動(dòng)員們最喜愛的水果

        東京奧運(yùn)會(huì)中

        羽毛球運(yùn)動(dòng)員諶龍?jiān)?/8決賽

        以及在和丹麥的安塞龍

        進(jìn)行羽毛球男單決賽暫停時(shí)

        都曾掏出香蕉吃

        陳夢(mèng)在和孫穎莎的女乒決賽期間

        也吃了一根香蕉

        德國(guó)隊(duì)在和日本隊(duì)進(jìn)行乒乓球團(tuán)體半決賽時(shí)

        弗朗西斯卡·帕特里克同樣拿起了香蕉

        香蕉有這么好吃嗎?香蕉中碳水化合物(主要是糖分)的含量為22%,蛋白質(zhì)含量為1.4%,脂肪含量0.6%,另外還有一些維生素和微量元素等,每100克香蕉中熱量大約為91卡,這些在水果中屬于中上水平,不過香蕉的鉀含量比較高,約在0.2%~0.4%之間。

        單看香蕉的營(yíng)養(yǎng)成分,似乎并沒有什么特別之處,但是香蕉口感軟,在嘴里稍微咀嚼就成了糊狀,進(jìn)入消化道之后很容易被吸收,消化和代謝的負(fù)擔(dān)都比較小,運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)會(huì)消耗大量的體力,吃香蕉有利于短時(shí)間中迅速恢復(fù)體力了。

        其次,香蕉的糖分較高,對(duì)于容易低血糖的人來說,有很好的補(bǔ)糖作用,這也是建議低血糖者應(yīng)常備一根香蕉的原因,運(yùn)動(dòng)員中也不乏容易低血糖的人,吃香蕉也是有緩解作用的。

        不僅如此,香蕉中還含有色氨酸和維生素B

        其中前者能夠轉(zhuǎn)化為5-羥色胺

        這兩者對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)都具有鎮(zhèn)靜作用

        既可以減輕疼痛和疲乏感

        又能讓人的心情變得安寧

        所以香蕉又被叫作“快樂水果”

        有助于運(yùn)動(dòng)員在比賽中保持更好的狀態(tài)

        最重要的是

        香蕉還有一個(gè)特質(zhì)是鉀含量很高

        這對(duì)于活動(dòng)量大

        肌肉常處于緊張狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)員

        有很好的緩解作用

        不過香蕉升糖指數(shù)高

        糖尿病患者不宜食用哦

        那么,今天你吃香蕉了嗎?

        END

        資料來源:青瞳視角、騰訊新聞、生命時(shí)報(bào)

        整理:董小嫻

        關(guān)鍵詞: 男單冠軍

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