【資料圖】
1、疾病分析：腹部脂肪多是活動少攝入多造成的，當然也和遺傳、個人體質有關。
2、俯臥撐、仰臥起坐、騎自行車、游泳等運動都可以減少腹部脂肪。
3、還可以按摩腹部，減脂。
4、你應該少吃油膩的食物和含糖量高的食物。
5、飲食要清淡，多吃新鮮水果蔬菜，多喝水。
6、每頓飯都不要吃太多，尤其是晚餐。
7、可以吃一些熱量低、含糖量低的食物，如黃瓜、西紅柿、蘋果、燕麥片等。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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